Ομάδες Αυτοβοήθειας Αθήνας

• 

 

Η αυτοβοήθεια, σχετίζεται με την αυτοδιάθεση και το αυτεξούσιο των ανθρώπων
που κατακτούν τον έλεγχο της κατάστασης.

 

Ιστορικό ομάδων

Στην Αθήνα δραστηριοποιείται  επί του παρόντος μια ομάδα αυτοβοήθειας.   Από το 2013 τον ρόλο συντονίστριας/στη και τη διευκόλυνση της συζήτησης όταν η ομάδα συναντιέται,  έχουν εκ περιτροπής αναλάβει, μέλη της με εμπειρία φωνών. Σταδιακά αποχώρησαν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας/μέλη του Δικτύου που ως τότε είχαν εκείνα τον ρόλο συντονιστή στις ομάδες αυτοβοήθειας. Το 2022 δημιουργήθηκε δεύτερη ομάδα αυτοβοήθειας.Αρχές του 2025 οι δύο ομάδες ενώθηκαν και πρόκειται να  δημιουργηθεί νέα ομάδα που θα υποδεχτεί νέα μέλη τον Ιούνιο του 2025. 

Πληροφορίες σχετικά με τις ομάδες αυτοβοήθειας

Πολλοί από τους ανθρώπους που συμμετέχουν στις ομάδες αυτοβοήθειας νιώθουν αβοήθητοι και συχνά λένε πως οι ζωές τους έχουν κυριευτεί από τις φωνές. Οι περισσότεροι δεν είχαν ποτέ την ευκαιρία να μιλήσουν για αυτές, για το τι τους λένε, για τη σχέση που έχουν αναπτύξει μαζί τους, για το νόημα που βρίσκουν ή επιχειρούν να βρουν. Συνήθως η εμπειρία τους έχει ήδη παθολογικοποιηθεί και έχει αντιμετωπιστεί ως σύμπτωμα που χρήζει θεραπείας. Με αυτήν την αναγωγή όμως το βίωμα δε βρίσκει έδαφος να ακουστεί και να επικοινωνηθεί. 

Η ομάδα λοιπόν έχει ως στόχο να προσφέρει την ευκαιρία σε ανθρώπους να αποδεχτούν τις εμπειρίες αυτές, να “ζήσουν με τις φωνές”, με τρόπο τέτοιο ώστε να αποκτήσουν έλεγχο πάνω σ’ αυτές και τελικά περισσότερο έλεγχο πάνω στις ζωές τους. Οι ομάδες αυτοβοήθειας δε θεωρούνται θεραπευτικές ομάδες αλλά κοινωνικές, ομάδες όπου κάποιος/κάποια μπορεί να αναζητήσει ενθάρρυνση, επιβεβαίωση, υποστήριξη και “ένα αυτί να τον/την ακούσει”.

Συμμετοχή νέου μέλους στην ομάδα

Για την είσοδο ενός νέου μέλους στην ομάδα προηγούνται μία συνάντηση με έναν εκ των συντονιστών της ομάδας και  κάποιο από τα υπόλοιπα μέλη. Γίνεται  μια πρώτη ενημέρωση-γνωριμία και μεταφέρονται πληροφορίες για τις αρχές, τα  χαρακτηριστικά και τους στόχους της ομάδας όπως αυτά έχουν ως τότε διαμορφωθεί. 

Επίσης, δίνεται η δυνατότητα να σχηματίσει μια κατά το δυνατόν πιο πλήρη εικόνα για την ομάδα και να αξιολογηθεί αν η ομάδα είναι στην  παρούσα περίοδο της ζωής του χρήσιμη. 

• Στην ομάδα μπορούν να συμμετέχουν όσοι/όσες ακούνε ή είχαν ακούσει στο παρελθόν φωνές αλλά και έχουν ή είχαν παρόμοιες εμπειρίες.
  Ύστερα από επικοινωνία μαζί μας όπου κανονίζετε η πρώτη συνάντηση.
• Άτομα με εμπειρία φωνών ή άλλων παρόμοιων (οπτικών, οσφρητικών, απτικών) εμπειριών. 
• Η ομάδα είναι ανοιχτή σε ανθρώπους από άλλες γεωγραφικές περιοχές.

 

-  Σκέψεις μελών της ομάδας  -

 

«Οι περισσότεροι/ες/α δεν είχαμε την ευκαιρία να γνωρίσουμε άλλους ανθρώπους που ακούν φωνές μέχρι που πρώτο ήρθαμε στην ομάδα.»

« Η ομάδα αυτοβοήθειας, αν και δεν θεωρείται θεραπευτική ομάδα αλλά κοινωνική και ένα χώρος που κάποιο μπορεί να βρει χώρο να ανταλλάξει ιδέες και να μοιραστεί τα βιώματα του, πολλά από εμάς βρίσκουμε τη συμμετοχή μας στην ομάδα και αυτήν την ανταλλαγή θεραπευτική και ένα συλλογικά ενδυναμωτικό παράγοντα για το δρόμο προς τη χειραφέτηση.»

 

- Αξίες και αρχές των ομάδων -

Η συμμετοχή όλων στην ομάδα είναι ισότιμη
και προσπαθούμε να κινούμαστε μακριά από ιεραρχικά πλαίσια
(αρκετά τα βιώνουμε όλοι έξω στην κοινωνία)
να λειτουργούμε με τρόπους και μορφές αυτοοργάνωσης.

Χαρακτηριστικά Ομάδων

• Η ομάδα συζητάει και για απλά, καθημερινά ζητήματα.  Όλα τα μέλη μπορούν να φέρουν θέματα προς συζήτηση και δεν είναι μόνο ευθύνη των συντονιστών/τριων να το κάνουν. Είμαστε ελεύθεροι/ες να μιλάμε για οτιδήποτε, όχι μόνο για φωνές και οράματα.
• Ό,τι  λέγεται μένει μέσα στην ομάδα και μεταξύ των μελών του. Διατηρούμε την εχεμύθεια, ώστε να καλλιεργείται κλίμα εμπιστοσύνης  όπου δεν θα υπάρχει ο φόβος των συνεπειών ή της κρίσης των άλλων. Παράλληλα, η ομάδα αντιλαμβάνεται τα όρια της εχεμύθειας. Δεν επιβάλλουμε στα άλλα μέλη τι να κάνουν στην προσωπική τους ζωή.
• Επιδιώκουμε να μη διακόπτουμε και σε καμία περίπτωση δεν επιβάλλουμε προσωπικές πεποιθήσεις. Ενθαρρύνουμε και τοποθετούμαστε για την προσωπική μας θέση/εμπειρία στα θέματα/ζητήματα συζητήσεις που ανοίγονται.
• Δεν απορρίπτουμε και δε χρησιμοποιούμε προσβλητικά σχόλια. Χρησιμοποιούμε συνηθισμένη και απλή γλώσσα.
• Επιδιώκουμε την αποδοχή των ανθρώπων έτσι όπως είναι. Αίσθημα ισότητας των ανθρώπων πέρα από φυλετικά, μορφωτικά ή οικονομικά χαρακτηριστικά.
• Σεβασμός στη διαφορετικότητα των ανθρώπων και των μελών της ομάδας ως προς:
• τις πολιτικές, θρησκευτικές, πνευματικές  πεποιθήσεις, εμπειρίες και βιώματα,
• τον σεξουαλικό προσανατολισμό, την έμφυλη ταυτότητα και τον τρόπο που επιθυμούν να αυτοπροσδιορίζονται.
• Προβλήματα/δυσκολίες που αφορούν τις ομάδες επιλύονται εντός των ομάδων. Όταν το κρίνει η ομάδα μπορούν τα μέλη της να απευθύνονται στην ευρύτερη συλλογικότητα του Δικτύου ή και στη συνέλευση.
• Τα μέλη είναι ελεύθερα να δημιουργούν σχέσεις και εκτός της ομάδας και είναι δική τους ευθύνη η πορεία της σχέσης αυτής. Η ομάδα δεν μπορεί να γνωρίζει τι έχει συμβεί στις εκτός συναντήσεις από αυτήν.
• Η ομάδα έχει προσανατολισμό κοινωνικό και όχι θεραπευτικό. 
• Είναι προσωπική ευθύνη του καθενός και της κάθε μιας η επιλογή και το πως σχετίζεται με άλλους φορείς ψυχικής υγείας ή και απεξάρτησης. Το Δίκτυο και οι ομάδες αυτοβοήθειας δεν ευθύνονται για το τι επιλέγει το εκάστοτε μέλος να κάνει σχετικά με αυτή του τη σχέση/επικοινωνία. 
• Η  ομάδα δεν παραπέμπει μέλη της σε δομές ψυχικής υγείας και δεν προτείνει φαρμακευτικές αγωγές. Μπορεί όμως ένα μέλος να ζητήσει, εκ των προτέρων ή και όταν και άμα αυτό συμβεί,  τι θα ήθελε από την ομάδα, σε περιόδους έντονης ψυχολογικής ή συναισθηματικής δυσφορίας, πίεσης, ώστε να ξέρει και η ομάδα τι στάση θα κρατήσει σχετικά με τα όρια, επικοινωνία μαζί της/του, συμβουλές κα. Τα μέλη της ομάδας μπορούν να επιλέξουν αν αυτό που φέρνει το μέλος μπορούν ή και θέλουν να το προσφέρουν με βάση την αλληλεγγύη και όχι ως υποχρέωση. 

 

Επιθυμητές πρακτικές συμμετοχής και αμοιβαιότητας 

• Στο Δίκτυο μέλη του είναι επίσης εργαζόμενοι/ες στο χώρο της ψυχικής υγείας. Σεβόμαστε ότι έρχονται στο Δίκτυο ως μέλη της ίδιας συλλογικότητας με εμάς και για τις κοινές δράσεις και αντιστάσεις στο χώρο της ψυχικής υγείας. Δεν αναπτύσσουμε σχέσεις θεραπευτή/τριας – θεραπευμένου/ης μαζί τους. 
• Το Δίκτυο και κατά επέκταση οι ομάδες του δεν λειτουργούν, πχ ως ΜΚΟ και δεν παρέχονται υπηρεσίες από καποι@ προς κάποι@ άλλα.
  Αντίθετα, διαμορφώνουμε από κοινού τις αρχές και τον τρόπο λειτουργίας του Δικτύου. 
• Συν-δημιουργούμε,  συν-διοργανώνουμε και συναποφασίζουμε τα περιεχόμενα των εκδηλώσεων και τις δράσεις μας επιδιώκοντας την ουσιαστική συμμετοχή και τη συνεργασία μεταξύ των μελών.
• Επιθυμούμε όλα τα μέλη μας να δείχνουν συνέπεια ως προς τη ενημέρωση για την παρουσία τους στις συναντήσεις τη ομάδας.
• Πριν την αποχώρηση ενός μέλους ζητάμε να συμμετέχει το μέλος αυτό σε μία τελευταία συνάντηση της ομάδας, ώστε να μας αποχαιρετήσει και εάν μπορεί να αναφέρει τους λόγους που αποχωρεί. 
• Στο χώρο μας και κατά την διάρκεια των συναντήσεων των ομάδων δεν επιτρέπεται η χρήση ή και η προώθηση συγκεκριμένων ψυχοτρόπων ουσιών (κάνναβη και τα παράγωγά της, οπιοειδή, κοκαΐνη και άλλες διεγερτικές ουσίες, ψυχεδελικές ουσίες κ.α.). Αν αυτό γίνει, τότε μέλη της ομάδας μπορούν να ζητήσουν από αυτό το μέλος να αποχωρήσει. 
• Μέλη των ομάδων που έχουν κάνει χρήση ουσιών ή αλκοόλ την ημέρα της συνάντησης, παρακαλούνται να μην έρχονται στην ομάδα. 
• Στις δράσεις και εκδηλώσεις του Δικτύου οι συμμετέχοντες οφείλουν να δείχνουν σεβασμό προς το χώρο και τους παρευρισκόμενους. 
• Σχετικά με το χώρο του Δικτύου, όπου και πραγματοποιούνται οι συναντήσεις, όλα τα μέλη των ομάδων έχουν την ευθύνη για την διατήρηση της καθαριότητας του χώρου. 
• Οι αξιές αποφασίζονται από όλα τα μέλη, τα οποία και έχουν την ευθύνη εφαρμογής τους. 
• Τα μέλη συμμετέχουν ισότιμα στην ομάδα.
  
  

Η ευθύνη για την εφαρμογή των παραπάνω είναι όλων των μελών των ομάδας,
και όχι μόνο των συντονιστών/τριών

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ομάδα και αν θέλετε να συμμετάσχετε, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας μέσω τηλεφώνου: 694 842 8016 (Γιώτα, μέλος και συν-συντονίστρια της ομάδας) ή στειλτε email στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.